سأقدم لكم تجربتي مع شاي الماتشا التي أعطتني نتائج مذهلة وسريعة، حيث تناولت شاي الماتشا للتنحيف، ولتحسين صحة الشعر، ولإعطاء بشرتي رونقًا ومظهرًا جميلًا. إذ يزرع شاي الماتشا في اليابان، وهو عبارة عن شاي أخضر معالج يظلل من الشمس قبل أن يحصد بمدة زمنية كافية، يمدك تناوله بالكثير من الفوائد الهامة للجسم. لذلك أردت أن أشارك معكم تجربتي مع شاي الماتشا، حتى تتمكنوا من معرفة جميع الفوائد والأضرار التي يسببها، بالإضافة إلى كيفية تحضير واستخدام شاي الماتشا.
تجربتي مع شاي الماتشا
يحتوي شاي الماتشا على كميات وفيرة من الكلوروفيل والبوليفنول، التي لها دور كبير بمحاربة الأكسدة، وبالتالي الوقاية من السرطانات. كما يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وبذلك يحسن صحة الشعر والجسم والبشرة، كما يساعد على تقليل الوزن الزائد.
شاهد أيضًا: تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وطريقة استخدامها
تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف
بدأت بهذه التجربة بسبب نصيحة قدمتها لي أحد صديقاتي، حيث قل وزنها بشكل كبير بعد تناولها كوبًا من شاي الماتشا مرتين يومياً، مع إضافة القليل من عصير الليمون. وكان نظامها الغذائي صحيًا ومنتظمًا يحتوي على العناصر المفيدة وخاليًا من الدسم والسكريات، فحققت بذلك خسارة 8 كغ.
لذلك اتبعت التجربة ذاتها، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع الواحد. فبدأ وزني يقل وحصلت على النتيجة التي أرغبها.
شاهد أيضًا: افضل حبوب لسد الشهية وحرق الدهون من الصيدلية وأسعارها
تجربتي مع شاي الماتشا للشعر
بعد مرور فترة من تساقط الشعر وضعفه، ذهبت إلى الطبيب لاستشيره حتى يحل لي هذه المشكلة، فبعد التأكد من نفي الأسباب الصحية التي تؤدي لتساقط الشعر، نصحني بتناول شاي الماتشا والالتزام به، وبعد مرور وقت قصير على تناولي لشاي الماتشا بدأ شعري يستعيد حيويته، كما قل التساقط والالتهابات الموجودة في فروة رأسي. فهو يحتوي على فيتامين E الذي ينشط الدورة الدموية في الرأس، وبالتالي يحفز بصيلات الشعر. بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تقلل من تساقط الشعر وتحميه.
تجربتي مع شاي الماتشا للوجه
كان لتناولي شاي الماتشا فوائد كثيرة ظهرت على بشرتي، فأعادت الشروق والرونق لها، كما خفت التجاعيد والهالات السوداء تحت العيون، ولم استخدم شاي الماتشا كمشروب فقط، بل حضرت منه قناعًا للبشرة، والتزمت بتطبيقه يوميًا، فحصلت على نتائج جميلة، كمعالجة حب الشباب وتقليل الرؤوس السوداء، بالإضافة إلى محاربة علامات التقدم بالعمر.
طريقة تحضير شاي الماتشا
سوف أعرض لكم كيفية تحضير شاي الماتشا، لتتمكنوا من تناوله للحصول على النتائج التي تريدونها، وتكون المقادير والطريقة كالتالي:
- المحتويات:
- نصف معلقة صغيرة من شاي الماتشا.
- ثلاثة أكواب من الماء الساخن.
- الطريقة:
- أضف الشاي إلى الماء الساخن في كوب الشرب.
- اخفق المشروب عدة مرات حتى يصبح متجانس، وتظهر رغوة على وجهه.
- وبذلك يصبح الشراب جاهز.
شاهد أيضًا: كيف اعرف اني امارس تمارين كيجل بشكل صحيح
فوائد شاي الماتشا
لشاي الماتشا فوائد كثيرة تعود على الجسم بأكمله، وتتمثل هذه الفوائد بما يلي:
- تنقية الجسم من السموم والمواد الضارة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تحفيز عملية الاستقلاب وحرق الدهون، مع ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي متوازن.
- تنظيم مستوى الغلوكوز في الدم، لاحتواءه على كمية كافية من الألياف التي تعطي شعور الشبع.
- يقلل من التوتر والتعب والإجهاد، ويساعد على الاسترخاء لأنه يمنع ارتفاع الكورتيزول في الدم.
- يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها لأداء كامل وظائفه المتنوعة.
- تحسين صحة الكبد وحمايته، بالإضافة إلى تقليل خطر التليف.
- تحسين وظائف المخ وزيادة القدرة على الانتباه والتركيز، وتنشيط الذاكرة، بسبب وجود مادة الثيانين التي تساعد على الانتباه والاسترخاء وتقليل التوتر.
- الوقاية من الأمراض السرطانية.
- الوقاية من الأمراض القلبية.
- وقاية الأسنان من النخر والتسوس والمحافظة على صحتها، بسبب احتواءه على مادة الفلورايد.
شاهد أيضًا: فوائد كبسولات ليبوليس أدفانس Lipoless Advance للتخسيس وطريقة عملها
أضرار شاي الماتشا
ومثلما لشاي الماتشا فوائد كثيرة، فإنه يملك بعض الأضرار الناتجة عن الاستهلاك الزائد له، والتي تتمثل بالتالي:
- تزويد الجسم بكميات كبيرة من الكافئين، مما يؤدي لحدوث المشاكل لدى الحوامل أو الأطفال، أو المرضعات أو الأشخاص الذين يتحسسون منه.
- الأرق.
- زيادة عدد ضربات القلب.
- الصداع.
- الإسهال.
- التسمم بالرصاص، لأن شاي الماتشا يحتوي على نسبة محددة من الرصاص.
كيفية استخدام شاي الماتشا
من خلال تجربتي مع شاي الماتشا، سأعرفكم على بعض الإرشادات التي يمكنك اتباعها عند تناول شاي الماتشا، وهي كالتالي:
- تناول شاي الماتشا وهو ساخن، ويمكنك شرب كوب واحد او أكثر يوميًا.
- يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون إليه لزيادة فعالية حرق الدهون.
- لا يُنصح بإضافة الحليب إلى شاي الماتشا، لأن ذلك يقلل من فوائد الشاي للجسم، ويجب تحريكه بملعقة خشبية حتى تظهر الرغوه على وجهه.
- ويمكنك أيضًا تناول شاي الماتشا بمقدار كوبين يوميًا، ويُنصح بأن يكون الكوب الأول بعد وجبة الإفطار، والكوب الثاني بعد وجبة الغداء.
- يجب الاستمرار والمتابعة بتناوله لمدة 60 يومًا، ولا ينبغي الإكثار من تناول الشاي حتى لا يتسبب بأضرار لك، فيجب عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب يوميًا.
- لا يجب إضافة السكر أو العسل إلى شاي الماتشا.
- يمكنك إضافة الأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل أو الليمون أو الكمون أو الكركم التي تساعد بشكل كبير على حرق الدهون.
متى يشرب شاي الماتشا
لا ينصح بتناول شاي الماتشا مساءً، لأنه يحتوي على الكافئين الذي يسبب الأرق، وبالتالي يسبب صعوبة في النوم. كما ينصح بعدم تناول شاي الماتشا خلال تناول الطعام، بسبب تخرب مكوناته وتأثرها بالطعام. ويجب عدم تناول الشاي على معدة فارغة، بسبب حدوث اضطرابات في لجهاز الهضمي.
شاهد أيضًا: تجربتي مع سيروم فيتامين سي للوجه والبشرة وكيفية استخدامه
وفي ختام مقالنا هذا أتمنى أن تكون عزيزي القارئ علمت ما هو شاي الماتشا، وأخذت بالنصائح التي قدمتها لك من خلال تجربتي مع شاي الماتشا، وبذلك تكون قادرًا على استبعاد الأضرار المحتملة والممكن حدوثها جراء الاستهلاك الزائد من شاي الماتشا.
