تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس التي سوف أرويها لكم في مقالنا هذا، حيث بعد زيادة وزني بحثت عن الكثير من الطرق التي تساعد على تقليل الوزن الزائد وحرق الدهون، وجربت أكثر من نوع لحبوب فقدان الشهية، ولكن باءت محاولاتي بالفشل، ولكن عند تناولي للقهوة الخضراء اكتشفت أن وزني قد بدأ بالنقصان، فاتبعت خطة منظمة لتناولها والتزمت بها، فحصلت على أفضل النتائج، لذلك سأعرض لكم أهم فوائد القهوة الخضراء، وكيفية استخدامها للتخسيس بالإضافة إلى آثارها الجانبية.
ما هي القهوة الخضراء
تعد حبوب القهوة الخضراء المرحلة الأولى من حبوب القهوة الطبيعية، ولكن غير معرضة للحرارة، لذلك لا تأخذ اللون البني. وتحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك الذي يساهم بمحاربة الأكسدة، كما ينشطر بالحرارة إلى الكافئين وحمض الكينيك. ويعد المسبب الرئيسي لفقدان الوزن، كما يساهم بخفض ضغط الدم.
شاهد أيضًا: افضل حبوب لسد الشهية وحرق الدهون من الصيدلية وأسعارها
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وفوائدها
كانت تجربتي مع القهوة الخضراء رائعة جدًا، حيث حصلت على العديد من الفوائد التي ساهمت بتحسين صحة الجسم، كما قلّ وزني بشكل جميل وكما أريد، ومن هذه الفوائد هي:
- تقوية مناعة الجسم.
- الوقاية من الزهايمر.
- حرق الدهون بشكل كبير وسريع.
- تقلل الشهية، وتعطي الإحساس بالشبع.
- يخفض ضغط وسكر الدم.
- يقوي الشرايين والأوعية الدموية لوجود حمض الكلوروجينيك في القهوة الخضراء.
- تقلل من مقاومة الأنسولين، وبالتالي تساهم بتنظيم مستوى السكر في الدم.
- تزيد التركيز والانتباه، كما ترفع من حالة النشاط.
- يزيد معدل الاستقلاب وبالتالي ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
شاهد أيضًا: كيف اعرف اني امارس تمارين كيجل بشكل صحيح
أنواع القهوة الخضراء
يوجد ثلاثة أنواع للقهوة الخضراء، وهي كالتالي:
- مكملات غذائية على شكل كبسولات معبئة بالقهوة الخضراء.
- حبوب القهوة الخضراء المعروفة.
- مسحوق القهوة الخضراء، بعد طحن البن.
شاهد أيضًا: فوائد كبسولات ليبوليس أدفانس Lipoless Advance للتخسيس وطريقة عملها
كيفية استخدام القهوة الخضراء للتخسيس
لا يفضل الاستخدام العشوائي لحبوب القهوة الخضراء، كما يجب الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب المختص، وتوصف في أغلب الأوقات بتناول حبة واحدة قبل الوجبات بنصف ساعة. ويجب التقليل من السعرات الحرارية في الطعام وتناول غذاء صحي يحوي على الكثير من الفيتامينات والكربوهيدرات النافعة، والقليل من الدهون والدسم. ويجب أيضًا القيام بتمارين رياضية للمحافظة على العضلات، وبهذه الطريقة نضمن لك الحصول على أفضل النتائج.
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وطريقة عملها
يمكنك تناول المكملات الغذائية الحاوية على القهوة الخضراء، ويمكنك أيضًا تحضير مسحوق البن الأخضر عبر أحد الطرق التالية:
- الطريقة الأولى: يجب إضافة ملعقة واحدة من القهوة الخضراء إلى كأس من الماء البارد مع عدم إضافة سكر، ثم يوضع حتى الغليان على النار. ويجب تناول كأس واحد منه عند الصباح على الريق، وقبل الطعام بنصف ساعة.
- الطريقة الثانية: في حال أخذت حبوب القهوة الخضراء، فيجب تناول حبة واحدة قبل الطعام بنصف ساعة.
شاهد أيضًا: جدول الأكل الصحي لمرضى السكري وأهم الأطعمة التي تحارب السكري
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
تعرضت بعد تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس، لبعض الآثار الجانبية الطفيفة بسبب احتوائها على الكافئين، ومن هذه الآثار الجانبية هو:
- تهيج وألم معدي.
- زيادة عدد ضربات القلب.
- إلحاح في التبول بشكل مستمر.
- الأرق والقلق، وصعوبة النوم.
التجارب الإيجابية التخسيس بالقهوة الخضراء
جرب العديد من الأشخاص القهوة الخضراء للتخسيس، سوف نعرفكم على أهم هذه التجارب التي أثرت بشكل إيجابي على أصحابها، والتي تتمثل بالتالي:
- التجربة الأولى: تناول الشخص فيها حبة واحدة من القهوة الخضراء قبل العشاء بنصف ساعة يوميًا، وخسر بذلك 6 كغ خلال عشرة أيام من الالتزام بذلك، كما لم يسجل أي آثار جانبية.
- التجربة الثانية: بعد استخدام القهوة الخضراء لمدة خمسة أيام فقد الشخص فيها 2 كغ من وزنه الزائد، بالإضافة إلى تعديل النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية، ولم يشعر بآثار جانبية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب الكولاجين مع فيتامين سي والنتائج المبهرة للتجربة
نصائح تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
لقد حصلت على أفضل النتائج خلال تجربتي مع القهوة الخضراء، لذلك سأقدم لكم بعض النصائح التي اتبعتها لتجنب التعرض للآثار الجانبية التي تفعلها القهوة الخضراء، فالنصائح هي:
- يجب الإكثار من شرب السوائل، حتى تمنع حدوث تجفاف، لأن القهوة الخضراء تساعد على إدرار البول وبالتالي خسارة الجسم للماء.
- يجب تحضير نظام غذائي يحوي جميع الفيتامينات والمعادن، ولا يحوي البهارات أو الزيت.
- يجب مضغ الطعام بشكل بطيء، حتى تشعر بالشبع بوقت أبكر، ويجب تناول جميع الوجبات بكميات صغيرة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل.
وفي ختام مقالنا هذا الذي وضحت فيه تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكيف حصلت على أفضل النتائج، أنبه أنه يجب استشارة الطبيب المختص عند رغبتك بخسارة وزنك الزائد حتى لا تتعرض لآثار ضارة بسبب الاستخدام الخاطئ للقهوة الخضراء.
